8 tips om nooit meer jezelf klein houden door sorry te zeggen
Intro
Ik houd graag rekening met de gevoelens van anderen. Soms zoveel, dat ik me verontschuldigde toen ik mijn toenmalige manager vertelde dat ik zwanger was en met verlof ging in de drukste periode van het jaar. Nu zou ik dat anders doen. Ik heb mijn sorry gewoonte doorbroken. Dus jij kan dat ook. Met de tips en concrete voorbeelden die ik deel in deze blog.
Waarom zeg je sorry?
Uiteraard zeg je sorry wanneer het je oprecht spijt dat je een ander hebt gekwetst. Wat vrouwen veel vaker dan mannen doen, is sorry zeggen terwijl het niet nodig is. Nu zou je kunnen denken dat mannen een veel fragieler ego hebben dan vrouwen en daarom moeilijker sorry zeggen. Of dat wij vrouwen zelf heel goed in staat zijn om kritisch op ons zelf te zijn. Er is wetenschappelijk onderzoek naar gedaan naar het verschil. Hieruit bleek dat mannen vooral minder snel bepaald gedrag of een uitspraak beoordelen als iets waar je sorry voor moet zeggen. (meer info zie deze link.)
Gemiddeld genomen kan je stellen dat hoe meer empathisch je bent, hoe meer je aandacht hebt voor de gevoelens van een ander. En dus voor het effect dat jouw gedrag op die ander kan hebben. Vrouwen (en ook veel mannen) worden opgevoed om empathisch en beleefd te zijn, dus het is logisch dat zij dit veel inzetten.
Ik heb mezelf wel eens betrapt dat ik aan een ober vroeg: sorry, waar kan ik mijn jas ophangen? Of ik bood mijn excuses aan voor iets waar ik geen controle over heb. Ik zei ook sorry wanneer ik het niet eens ben met een stelling of een idee en dat wil zeggen. Of ik zeg sorry omdat ik voor mezelf opkom. Diep van binnen ben ik dan bang voor een conflict, wat ik vermijd door sorry te zeggen.
Voortdurend sorry zeggen: je houdt jezelf klein
Het effect van voortdurend sorry zeggen is dat je jezelf onderschikt maakt aan de ander. Dat je je jezelf klein houdt en je eigenwaarde aan het ondermijnen bent. Het kan ook overkomen alsof je op zoek bent naar externe bevestiging. Je kan daardoor minder serieus worden genomen. Dat mensen om je heen je vaardigheden en talenten als lager in gaan schatten. Het kan je ook zelf het gevoel geven dat je minder krachtig bent dan dat je bent. En waarom zou je dat willen? Jouw gevoelens bestaan en mogen er zijn. Net als jij.
Wat kan je dan wél doen?
1. Stop met sorry zeggen en stel vragen!
2. Stop met sorry zeggen wanneer je het ergens mee oneens bent. Verander je tekst van: “sorry, maar ik denk dat” naar: “dat is een interessant standpunt. Ik heb een andere gedachte hierover”
3. Wanneer je iets nodig hebt: “Sorry, ik weet dat je druk bent, maar kan je me helpen?” verander je naar “hoe denk jij dat ik dit het beste aan kan pakken?”
4. Wanneer je iets niet weet, verander je tekst van: sorry, wat is een power app eigenlijk naar: wat kan je me vertellen over powerapps?
5. Wanneer je iemand vraagt iets voor jou te doen. “Sorry dat je voor mij die presentatie over moest nemen omdat ik geen tijd meer had.” In plaats daarvan bedank je de persoon. Met heel simpel: “bedankt dat jij het hebt opgepakt.”
6. Bedenk voordat je je uitspreekt of je sorry zegt omdat je een andere mening hebt of omdat je daadwerkelijk iets hebt gedaan wat niet ok voor de ander is
7. Wanneer je iets hebt gedaan wat de ander onprettig vindt, kan je ook zeggen: wat vervelend dat je je zo voelt. Of vraag wat er aan de hand is.
8. Wees eerlijk en feitelijk. Je kan sorry, sorry zeggen omdat je een deadline of een afspraak verzet, je huis een zooitje is of omdat je iemand stoort. Zeg wat de situatie is. “Ik haal de deadline niet. Ik waardeer het dat je flexibel kan zijn in het plannen van een nieuwe datum. “
Het maakt niet uit hoe je over wil komen, veel sorry zeggen kan je onzeker en niet overtuigend over laten komen. Wanneer je duidelijk en directer communiceert, kan je je kennis en vaardigheden laten zien en je zelfverzekerd voelen.
Actie voor deze week
Maak deze week een lijstje met zaken waar je vaak sorry voor zegt. Bedenk een alternatief, zoals de voorbeelden hierboven. Laat mij weten hoe vaak je jezelf betrapt op onnodig sorry zeggen en wat je bedacht hebt hoe je dit ook anders kan doen.
コメント